Lanticoach - Pascal Entraîneur

Ep, 21 - Capsule tech. Camp d'entrainement vs Zwift

Bienvenue sur ma chaîne ! Dans cette vidéo, découvrez pourquoi un camp d'entraînement est essentiel pour tout cycliste sérieux. Je vous emmène dans les coulisses de mon camp de vélo de montagne à Bentonville, Arkansas, et vous dévoile les secrets pour maximiser vos efforts hivernaux et briller en été.
Au programme :
1- Positionnement : Comment ajuster votre vélo entre les séances d'entraînement intérieur (Zwift, Rouvy) et extérieur pour optimiser votre posture et éviter les blessures.
2- Engagement Musculaire : Différences entre l'entraînement intérieur et extérieur et comment adapter votre engagement musculaire pour des performances optimales.
3- Variabilité : Importance de varier vos séances d'entraînement pour simuler les conditions réelles et vous préparer aux défis de la route.
4- Sollicitation Neuromusculaire : Comment solliciter efficacement votre système nerveux central et périphérique pour améliorer votre coordination et réactivité.
5- Capacité Anaérobique : Techniques pour développer votre capacité anaérobique, essentielle pour les ascensions et les sprints.
Rejoignez-moi et transformez vos efforts hivernaux en succès estivaux !
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Ep 20, Capsule tech. - Lâche-moi le testing

Référence sur le Vo2: https://www.outside.fr/ce-danois-qui-...
Étude sur l'efficacité brute: https://csiontario.ca/fr/resource/vo2...
Découvrez le monde caché derrière les tests d'endurance sportive! 🚴‍♂️💥 Dans cette vidéo unique, plongez au cœur des tests de VO2 max et de lactate pour déchiffrer leurs vraies valeurs pour les athlètes à tous niveaux. On démystifie avec passion l'utilité réelle de ces tests. Sont-ils l'ultime outil de performance ou juste une dépense supplémentaire pour votre portefeuille? Avec des analogies claires et des explications scientifiques, on révèle pourquoi l'adaptation des outils d'entraînement à nos besoins individuels prime sur tout.
À travers des exemples concrets et des conseils pratiques, cette vidéo est un guide essentiel pour comprendre comment maximiser votre entraînement, que vous soyez un débutant ou un athlète avancé. Découvrez la vérité sur l'entraînement polarisé, l'importance des mitochondries, et comment choisir les bons tests pour optimiser vos performances.
👉 Ne ratez pas cette opportunité de repenser votre approche de l'entraînement. Abonnez-vous pour plus de conseils précieux. #EnduranceTraining #VO2Max #LactateTesting #AthletePerformance
Votre chemin vers une meilleure performance commence maintenant!

Ep 19, Capsule tech. - C'est qui ton coach?

Découvrez la Vérité sur les Plans d'Entraînement avec un Expert ! Dans un monde saturé de "motivateurs" et de "vendeurs de rêves", il est essentiel de se demander : Mon coach est-il vraiment qualifié ? Plongez dans l'univers exigeant de l'entraînement physique avec notre expert en endurance, un coach certifié qui va au-delà des certifications basiques pour vous offrir une préparation de haut niveau.
Dans cette vidéo, nous démystifions les critères essentiels pour choisir un entraîneur compétent. Découvrez pourquoi une simple participation à un demi Ironman ne suffit pas pour élaborer des plans d'entraînement adaptés à chacun. Notre expert partage son parcours intensif en physiologie de l'exercice et en biomécanique, prouvant l'importance d'une connaissance approfondie et constamment actualisée pour optimiser chaque heure d'entraînement.
Que devez-vous exiger de votre entraîneur ? Une formation solide, une spécialisation dans votre sport et une capacité à évoluer avec la science. Apprenez à différencier un vrai coach d'un simple "motivateur".
👉 Abonnez-vous pour plus de conseils d'experts et transformez efficacement votre entraînement. N'oubliez pas de laisser un commentaire sur vos expériences d'entraînement et partagez cette vidéo avec ceux qui cherchent à atteindre leurs objectifs de fitness de manière éclairée. #EntraînementPhysique #CoachCertifié #OptimisationSportive

Ep 18, Capsule tech. - FTP et psychologie

Découvrez le secret derrière l'amélioration de votre puissance fonctionnelle seuil (FTP) dans le cyclisme ! 🚴‍♂️💥
Dans cette vidéo, nous démystifions le concept de FTP et explorons les stratégies psychologiques et d'entraînement pour le maximiser. Que vous soyez débutant ou cycliste avancé, comprendre votre FTP et comment l'optimiser peut transformer votre performance.
Premièrement, nous clarifions ce qu'est le FTP - une mesure de puissance que vous pouvez maintenir pendant une heure - et comment des plateformes comme Zwift peuvent aider à l'estimer précisément. Ensuite, nous plongeons dans les nuances des tests FTP, les différences entre un FTP d'entraînement et un FTP sur 1h, et comment adapter vos séances pour travailler efficacement avec ces données.
Vous apprendrez des techniques d'entraînement éprouvées accumulées sur 15 ans, visant à augmenter votre temps de travail à l'intensité du FTP, et comment une approche graduelle peut vous amener à surpasser vos limites précédentes. De plus, nous abordons l'importance cruciale du stress physiologique contrôlé pour induire l'adaptation et la progression.
Rejoignez-nous pour transformer vos heures d'entraînement en gains réels, en comprenant mieux comment travailler avec votre FTP pour des améliorations significatives. N'oubliez pas de vous abonner et de partager vos expériences avec le FTP dans les commentaires ci-dessous ! 🔗 #cyclisme #FTP #Entraînement #performance

Ep 17, Intégrale Marie et Méo - Entre Sarraus et Running shoes : L'Équilibre d'une Vie Médicale

Rencontrez Marie-Odile, une professionnelle de la médecine passionnée par le sport, qui trouve l'équilibre parfait entre sa carrière exigeante et une vie active grâce à Pascal, son coach dévoué. Découvrez comment ils utilisent le sport pour gérer le stress et intégrer l'entraînement dans un quotidien chargé.
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Ep 16, La Magie du Sport au Quotidien-Transformez Votre Vie et Votre Énergie

Vidéo Intégrale: https://youtu.be/MwHUtvcjXXs?si=I5UHI1MkhHOnk4jz
Découvrez comment le sport peut révolutionner votre quotidien, booster votre énergie et améliorer votre bien-être ! 🚴‍♀️💪 Dans cette vidéo, plongez au cœur de témoignages authentiques sur le pouvoir transformateur du sport. Que ce soit après une longue journée de travail ou au cœur d'un emploi du temps chargé, le sport se révèle être un exutoire incroyable, un moyen de déconnecter, de gérer le stress et d'embrasser une vie plus saine et dynamique.
🔑 Moments clés : • La sensation de renaissance après une séance de sport, même les jours de fatigue extrême. #Renaissance #Energie #BienEtre • L'impact du sport sur la motivation, l'efficacité et les choix de vie sains. #Motivation #Sante #VieSaine • La puissance de la motivation intrinsèque et l'inspiration familiale dans la pratique sportive. #Inspiration #Famille #SportAuQuotidien • L'importance de l'intégration du sport dans le quotidien pour un bien-être durable. #RoutineSportive #BienEtreDurable #QuotidienActif
🌟 Ce que vous allez découvrir : • Des histoires inspirantes de personnes transformant leur fatigue en énergie grâce au sport. #HistoiresInspirantes #Transformation #EnergiePositive • Comment le sport devient une partie intégrante de l'identité, soutenant la santé mentale et physique. #Identite #SanteMentale #SantePhysique • Des conseils pour surmonter le manque de motivation et intégrer le sport dans un emploi du temps chargé. #ConseilsSportifs #GestionDuTemps #MotivationSportive
👇 Engagez-vous avec nous : • Comment le sport a-t-il transformé votre vie ? Partagez vos expériences en commentaire ! #TransformationPersonnelle #TemoignagesSportifs • N'oubliez pas de liker, partager et vous abonner #Engagement #CommunauteSportive

Ep 15, Amour, Médecine et Sport Le Défi d'un Couple en Quête d'Équilibre

Vidéo Intégrale: https://youtu.be/MwHUtvcjXXs?si=fpJZ9t6ETDhAthHA
Dans un monde où le temps est un luxe et la passion un moteur, deux âmes s'entrelacent autour d'une quête commune : l'équilibre parfait entre amour, études médicales et passion pour le sport. Découvrez l'histoire inspirante de deux étudiants en médecine, naviguant entre défis et complicité, pour maintenir la flamme de leur amour et de leurs ambitions. Dans cette vidéo, plongez au cœur d'un quotidien où chaque minute compte. De l'harmonisation des horaires chargés à l'importance de trouver des moments de qualité, le couple partage ses secrets pour une vie à deux épanouie, sans sacrifier leurs rêves individuels. Assistez à leur routine, où chaque entraînement devient un rituel de connexion, et chaque weekend, une évasion dans des paysages où le temps semble s'arrêter. 🏃‍♂️💞📚
#AmourEtAmbition #VieDeCouple #ÉtudiantsEnMédecine #PassionSportive
Rejoignez-nous dans cette aventure humaine et émotionnelle. Cliquez sur "regarder", laissez-vous emporter par leur récit, et n'oubliez pas de vous abonner pour plus d'histoires qui inspirent, motivent et nous rappellent que tout est possible quand on est bien accompagné.

Ep 14, Persévérance et Victoires L'Inoubliable Parcours d'une Athlète d'Exception

Vidéo intégrale: https://youtu.be/MwHUtvcjXXs?si=qWJGHf2Aegh1NnQb
Découvrez l'histoire émouvante de Marie-Odile, une athlète qui a marqué la vie de son coach par sa détermination et son engagement. 🌟
Dans cette vidéo, plongez au cœur d'une cérémonie surprise pleine d'émotions et de reconnaissance, où les liens humains se révèlent plus forts que tout. Un entraîneur partage ses pensées les plus sincères, retraçant le parcours incroyable de Marie-Odile et Théo, depuis les débuts jusqu'à leur récente fiançaille, et souligne l'importance de la persévérance et de l'amour dans le sport. 🏆💍
C'est une célébration de la loyauté, de l'amitié, et du voyage commun dans le monde exigeant du sport, illustrant parfaitement comment les victoires ne se mesurent pas seulement en médailles, mais dans les moments partagés et les défis surmontés ensemble.
Ne manquez pas cette histoire inspirante qui vous fera sourire, réfléchir, et peut-être même verser une larme. ✨ ➡️ Regardez maintenant pour une dose d'inspiration et n'oubliez pas de liker, commenter et partager si vous avez aimé. Abonnez-vous pour plus d'histoires comme celle-ci. #inspiration #sports #determination #amour #fiançailles

Ep 13, Capsule tech. - Débloquez Votre Potentiel Secrets d'une Planification d'Entraînement

Vous rêvez de dépasser vos limites sportives mais ne savez pas par où commencer ? 🌟
Découvrez le secret derrière une planification d'entraînement réussie avec l'anticoach, Pascal Morin ! Dans cette capsule technique, plongez au cœur de l'entraînement personnalisé avec Pascal, l'entraîneur professionnel certifié qui révolutionne votre façon de vous préparer à vos défis sportifs.
Que vous soyez un débutant aspirant à compléter votre premier Ironman, un sportif intermédiaire cherchant à améliorer votre temps, ou un compétiteur aguerri visant le top de votre catégorie, cette vidéo est pour vous. À travers l'exemple de Suzanne, Roger, et Bob, découvrez comment une planification d'entraînement adaptée à votre profil peut transformer vos performances. Envie de battre vos records personnels et de vivre votre passion du sport à un tout autre niveau ?
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EP 12, Intégrale JP - Rouler Vers le Sommet : Entre Affaires et Pédales

Découvrez comment Pascal, l'anticoach, et JP, entrepreneur passionné de #VéloDeMontagne, concilient #SportEtTravail. Dans cette conversation intime, ils partagent leur quête pour l'équilibre parfait entre passion pour le cyclisme, obligations professionnelles, et vie familiale. Rejoignez-nous pour une exploration de la #PerformanceSportive et des #DéfisAthlèteEntrepreneur, témoignant que tout est possible avec détermination. #PassionCyclisme #GestionDuTemps #ObjectifsSportifs