Ep 18, Capsule tech. - FTP et psychologie

Découvrez le secret derrière l'amélioration de votre puissance fonctionnelle seuil (FTP) dans le cyclisme ! 🚴‍♂️💥

Dans cette vidéo, nous démystifions le concept de FTP et explorons les stratégies psychologiques et d'entraînement pour le maximiser. Que vous soyez débutant ou cycliste avancé, comprendre votre FTP et comment l'optimiser peut transformer votre performance.

Premièrement, nous clarifions ce qu'est le FTP - une mesure de puissance que vous pouvez maintenir pendant une heure - et comment des plateformes comme Zwift peuvent aider à l'estimer précisément. Ensuite, nous plongeons dans les nuances des tests FTP, les différences entre un FTP d'entraînement et un FTP sur 1h, et comment adapter vos séances pour travailler efficacement avec ces données.

Vous apprendrez des techniques d'entraînement éprouvées accumulées sur 15 ans, visant à augmenter votre temps de travail à l'intensité du FTP, et comment une approche graduelle peut vous amener à surpasser vos limites précédentes. De plus, nous abordons l'importance cruciale du stress physiologique contrôlé pour induire l'adaptation et la progression.

Rejoignez-nous pour transformer vos heures d'entraînement en gains réels, en comprenant mieux comment travailler avec votre FTP pour des améliorations significatives. N'oubliez pas de vous abonner et de partager vos expériences avec le FTP dans les commentaires ci-dessous ! 🔗 #cyclisme #FTP #Entraînement #performance