Ep 20, Capsule tech. - Lâche-moi le testing

Référence sur le Vo2: https://www.outside.fr/ce-danois-qui-...

Étude sur l'efficacité brute: https://csiontario.ca/fr/resource/vo2...

Découvrez le monde caché derrière les tests d'endurance sportive! 🚴‍♂️💥 Dans cette vidéo unique, plongez au cœur des tests de VO2 max et de lactate pour déchiffrer leurs vraies valeurs pour les athlètes à tous niveaux. On démystifie avec passion l'utilité réelle de ces tests. Sont-ils l'ultime outil de performance ou juste une dépense supplémentaire pour votre portefeuille? Avec des analogies claires et des explications scientifiques, on révèle pourquoi l'adaptation des outils d'entraînement à nos besoins individuels prime sur tout.

À travers des exemples concrets et des conseils pratiques, cette vidéo est un guide essentiel pour comprendre comment maximiser votre entraînement, que vous soyez un débutant ou un athlète avancé. Découvrez la vérité sur l'entraînement polarisé, l'importance des mitochondries, et comment choisir les bons tests pour optimiser vos performances.

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Votre chemin vers une meilleure performance commence maintenant!