Ep, 21 - Capsule tech. Camp d'entrainement vs Zwift

Bienvenue sur ma chaîne ! Dans cette vidéo, découvrez pourquoi un camp d'entraînement est essentiel pour tout cycliste sérieux. Je vous emmène dans les coulisses de mon camp de vélo de montagne à Bentonville, Arkansas, et vous dévoile les secrets pour maximiser vos efforts hivernaux et briller en été.

Au programme :

1- Positionnement : Comment ajuster votre vélo entre les séances d'entraînement intérieur (Zwift, Rouvy) et extérieur pour optimiser votre posture et éviter les blessures.

2- Engagement Musculaire : Différences entre l'entraînement intérieur et extérieur et comment adapter votre engagement musculaire pour des performances optimales.

3- Variabilité : Importance de varier vos séances d'entraînement pour simuler les conditions réelles et vous préparer aux défis de la route.

4- Sollicitation Neuromusculaire : Comment solliciter efficacement votre système nerveux central et périphérique pour améliorer votre coordination et réactivité.

5- Capacité Anaérobique : Techniques pour développer votre capacité anaérobique, essentielle pour les ascensions et les sprints.

Rejoignez-moi et transformez vos efforts hivernaux en succès estivaux !

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